Dengan minum air putih, sarapan berlebihan dan terlalu banyak juga akan terhindari. Jadi, biasakan untuk minum air putih setelah bangun tidur pagi.
4. Ubah Kebiasaan Minum- minuman Manis dengan Air Putih
Menurut jurnal International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders tahun 2000, minuman berpemanis meningkatkan penambahan konsumsi kalori 17 persen lebih banyak daripada sebelumnya.
Maka jika ingin menurunkan berat badan, disarankan untuk mengganti konsumsi minuman berpemanis dengan satu gelas air putih. Memang minum- minuman ini lebih terasa enak jika dibandingkan mengonsumsi minuman tawar atau air putih.
Tetapi jika hal itu terus dilakukan maka tubuh terbiasa dengan pemanis dan membuat berat badan naik. Oleh karena itu tips diet sehat ini perlu dicoba untuk mengurangi berat badan.