Karena itu, diet yang sangat rendah lemak dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, risiko diabetes tinggi, kesehatan jantung memburuk, dan mengganggu fungsi otak.
2. Diet rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat berfokus pada protein dan lemak yang terdiri dari ikan, telur, unggas, serta sayuran non-tepung. Beberapa makanan yang tidak termasuk, seperti kacang-kacangan, buah-buahan, roti, permen, dan biji-bijian.
3. Olahraga berjam-jam
Olahraga tentu saja dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, berolahraga secara berlebihan dapat menyebabkan rasa lapar dan cenderung untuk makan banyak.