3. Makan banyak serat
Baca Juga: Ini 4 Gejala Kolesterol Tinggi, Selalu Waspada
Serat sangat dibutuhkan tubuh, khususnya untuk menurunkan kolesterol. Asupan serat yang direkomendasikan adalah 25 gram per hari.
"WHO mengingatkan kita untuk makan sayur dan buah minimal lima kali sehari," kata Putri.
Kandungan serat tinggi juga bisa didapatkan dari gandum dan kacang-kacangan, selain buah dan sayur. (C)