Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Bantu Turunkan Berat Badan Wanita
Anda mungkin tidak menyadari bahwa terdapat garam tersembunyi di makanan yang kita makan, seperti sereal, sup, roti dan saus seperti saus sambal, kecap, dan saus tomat.
Cara termudah untuk mengurangi gula dan garam adalah mengecek label nutrisi di setiap kemasan. Orang dewasa tidak boleh mengonsumsi lebih dari 6 gram atau sekitar 1 sendok teh garam sehari.
8. Hindari Makan Terburu-buru
Akibat padatnya aktivitas sehari-hari, Anda mungkin jadi punya kebiasaan makan dengan cepat, padahal hal ini bisa memengaruhi berat badan, lho.