KENDARI, TELISIK.ID - Tidur merupakan salah satu kebutuhan makhluk hidup. Kurang tidur tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi kondisi kesehatan mental.
Menjaga pola tidur yang baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat terhindar dari beberapa penyakit seperti stres, diabetes, hingga penyakit jantung.
Mengutip Halodoc.com, durasi tidur setiap orang dapat berbeda, ini bergantung pada beberapa hal. Mulai dari kondisi medis, pola tidur, aktivitas yang dilakukan sehari-hari, dan membentuk kebiasaan tidur yang tepat.
Dilansir dari Upk.kemenkes.go.id, berikut ini adalah beberapa waktu tidur yang sesuai dengan umur, agar bisa mendapatkan kualitas waktu tidur yang baik, di antaranya adalah:
Usia 0-1 bulan: bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari.