1. Gula
Jenis gula sederhana seperti fruktosa adalah sumber umum peningkatan trigliserida dalam darah.
Sangat mudah bagi kita untuk dapat makan terlalu banyak fruktosa karena jenis gula ini tampaknya melewati sinyal kenyang tubuh.
Hal itu dapat menyebabkan penambahan berat badan dan perkembangan resistensi insulin (yang dapat menyebabkan gula darah meningkat dan merupakan faktor risiko yang berkontribusi untuk diabetes tipe 2).
Fruktosa dapat ditemukan dalam gula meja.