Satu mangkuk sup asparagus dapat memenuhi lebih dari 60 persen folat, 8 persen vitamin K, dan 16 persen kebutuhan selenium harian yang direkomendasikan. Ketiga nutrisi ini memiliki peran penting dalam meningkatkan kesuburan.
Selain itu, sup ini juga mampu memenuhi lebih dari 20 persen nutrisi penting lainnya, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B1.
Hindari asparagus kalengan yang penuh garam. Jika Anda ingin menggunakan asparagus kaleng, cari opsi yang rendah sodium.
2. Bayam dan kale
Bayam dan kale sangat penting dikonsumsi bagi Anda yang mencoba untuk hamil. Keduanya kaya kalsium, zat besi, dan folat, yang juga membantu mencegah terjadinya cacat lahir, ditambah lagi dengan banyaknya kandungan serat makanan sehari-hari yang penting bagi tubuh.