Saat perasaan sedih dan depresi semakin menjadi, cobalah untuk bicara dengan ahli. Sampaikan semua keluhan yang dialami dan minta saran agar baby blues syndrome bisa diredam.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Ibu juga bisa meminta bantuan suami atau kerabat dekat untuk menjaga bayi di rumah, sementara ibu bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri. Ibu bisa melakukan berbagai hal yang menyenangkan untuk diri sendiri. Tidak harus pergi keluar rumah, menonton televisi atau film kesukaan di rumah pun bisa menjadi “me time” yang baik untuk ibu. Jadi, jangan ragu untuk melakukan kegiatan tersebut!
6. Olahraga Ringan
Selain melakukan kegiatan yang menyenangkan, setelah kondisi tubuh kembali membaik, ibu bisa melakukan olahraga ringan. Mulailah dengan berjalan kaki di sekitar rumah atau taman. Kondisi ini dinilai bisa membantu untuk menurunkan stres maupun depresi yang dialami ibu setelah melahirkan.