KENDARI, TELISIK.ID - Air menjadi kebutuhan yang wajib dipenuhi setiap hari. Air putih adalah zat cair yang terdiri dari molekul hidrogen dan oksigen sehingga sangat dibutuhkan tubuh.
Mengutip hellosehat.com, tubuh manusia memerlukan air atau cairan yang berguna dalam proses pencernaan, penyerapan zat atau nutrisi makanan untuk energi, sirkulasi darah, transportasi nutrisi, memproduksi cairan atau air ludah, serta mempertahankan suhu tubuh.
Oleh karena itu, kita perlu banyak mengonsumsi air agar tubuh tidak dehidrasi atau kekurangan air, yang bisa menyebabkan tubuh lemas, otot lemah dan kram, tidak fokus, serta meningkatkan risiko kelelahan.
Umumnya, setiap orang perlu minum air putih sebanyak 8 gelas air setiap hari atau setara dengan 1,5 liter.
Melansir alodokter.com, berikut jenis-jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaannya: