- Meningkatkan fokus.
- Mengontrol tekanan darah.
- Menjaga kesehatan jantung.
Selain melakukan meditasi sebelum tidur, ada beberapa kebiasaan yang juga dapat membuat Anda tidur lebih cepat atau mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, yaitu:
- Hindari bermain gadget ketika akan tidur.