- Redupkan cahaya ruang tidur,
- Konsumsi air putih yang cukup.
- Gunakan baju tidur yang nyaman.
- Usahakan untuk tidur di waktu yang sama agar siklus tidur terbentuk.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur bisa berkualitas. Namun, apabila ternyata masih juga mengalami insomnia atau sulit tidur, cobalah konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebab sulit tidur yang Anda alami agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. (C)