Selain itu, gerakan-gerakan yoga adalah bentuk latihan kekuatan yang dapat membuat tubuh lebih tangguh dan fleksibel. Bila dilakukan secara fokus, gerakan yoga dapat mengurangi ketegangan fisik yang timbul akibat stres.
Yoga juga menggunakan pernapasan dalam, yang dapat merespons relaksasi tubuh.
2. Jalan Santai atau Jalan Cepat
Berjalan kaki dapat menjadi salah satu olahraga yang dapat mengurangi stres. Sebab jalan kaki mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus.
Melansir dari Everyday Health, berjalan dapat mengurangi risiko berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan stres. Misalnya seperti penyakit kardiovaskuler, tekanan darah tinggi, hingga diabetes tipe 2.