Manfaat sinar matahari pagi selanjutnya dapat membantu menghilangkan depresi ringan. Kekurangan sinar matahari dapat menyebabkan gangguan yang disebut Seasonal Affective Disorder atau SAD.
SAD merupakan depresi umum yang terjadi dan sering dirasakan pada saat berada di musim dingin. Hal serupa juga terjadi pada orang-orang yang bekerja berjam-jam di gedung perkantoran dan jarang keluar untuk hadir.
5. Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
Manfaat sinar matahari pagi selanjutnya dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal tersebut dikarenakan pada saat sinar matahari mengenai mata, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal di otak dan produksi melaton (hormon yang membuat kita membantu dan membantu kita tidur) ditutup sampai matahari terbenam lagi.
Sinar matahari akan membuat tubuh memiliki gambaran yang jelas bahwa hal tersebut dibatalkan malam hari, sehingga akan membantu mempertahankan ritme sirkadian yang normal.