7 Cara Ampuh Mengatasi Gigi Keropos

1. Kurangi asupan gula

Selain mengurangi makanan asam, Anda juga perlu membatasi asupan gula, misalnya es krim, sirup, dan karamel. Berbagai penelitian menemukan bahwa konsumsi gula bisa melemahkan enamel gigi dan menyebabkan gigi keropos.

Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa konsumsi makanan manis dalam jumlah kecil secara teratur bisa lebih berbahaya daripada sesekali makan makanan penutup yang mengandung gula.

Jangan lupa untuk segera minum air putih setelah konsumsi sesuatu yang manis agar mulut tetap bersih.

2. Sikat gigi secara rutin

Hal pertama yang penting dilakukan untuk mengatasi gigi keropos dan mencegah pengeroposan yang lebih parah adalah rutin menyikat gigi 2 kali sehari. Menyikat gigi secara rutin bisa menghilangkan plak penyebab gigi keropos.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Kurang Makan Sayur Bagi Kesehatan

Gunakanlah sikat gigi berbulu halus dan sikatlah gigi secara perlahan. Namun, jika Anda makan sesuatu yang asam, seperti buah jeruk atau minum kopi, sebaiknya tunggu sekitar 30 menit terlebih dahulu sebelum menyikat gigi.

3. Lakukan perawatan fluoride

Fluoride merupakan mineral yang sangat penting dalam memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi. Selain menyikat gigi dengan pasta gigi fluoride minimal 2 kali sehari, Anda juga bisa melakukan perawatan fluoride lain, seperti obat kumur atau tablet fluoride.

Biasanya, obat kumur dan tablet fluoride digunakan beberapa saat sebelum menyikat gigi. Hindari menggunakan obat kumur bersamaan ketika menyikat gigi karena justru dapat menghilangkan kandungan fluoride dalam pasta gigi.

Selain itu, perawatan fluoride juga bisa dilakukan oleh dokter gigi dengan cara mengoleskan gel atau busa fluoride ke gigi. Gel ini memiliki kandungan fluoride yang jauh lebih tinggi daripada jumlah yang ditemukan dalam pasta gigi dan obat kumur.

4. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Untuk mencegah gigi keropos makin parah, Anda harus menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa penggunaan pasta gigi fluoride dapat memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi yang lebih berat.

5. Batasi konsumsi makanan dan minuman asam

Salah satu penyebab utama gigi keropos adalah asam yang terkandung dalam makanan atau minuman. Saat konsumsi sesuatu yang asam, air liur secara alami dapat menetralkan asam di mulut untuk melindungi gigi.

Baca Juga: 5 Penyebab Maag Akut yang Perlu Diketahui

Namun, jika Anda terlalu banyak dan sering mengonsumsi makanan dan minuman asam ditambah tidak menyikat gigi dengan baik, lapisan luar gigi juga akan terkikis seiring berjalannya waktu dan mengakibatkan gigi keropos.

Oleh karena itu, untuk mengatasi gigi keropos dan mencegahnya menjadi lebih parah, hindari konsumsi makanan asam yang berlebihan.

Beberapa makanan dengan kandungan asam yang tinggi meliputi buah jeruk dan beri, minuman buah atau jus, minuman soda, permen asam, cuka, tablet vitamin C yang dikunyah.

Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gigi keropos. Ini karena konsumsi kafein dapat mengurangi produksi air liur di dalam mulut.

Untuk mencegah pengeroposan gigi, biasakanlah untuk kumur-kumur dengan air setelah mengonsumsi sesuatu yang asam atau mengandung kafein.

6. Gunakan tambalan gigi

Dalam kasus pengeroposan gigi yang lebih parah, prosedur tambal gigi adalah cara mengatasi gigi keropos yang paling efektif. Tambalan gigi biasanya diperlukan untuk mencegah kerusakan gigi dan pembusukan gigi lebih lanjut.

Selain tambalan gigi, veneer atau crown gigi juga bisa dilakukan untuk memperbaiki penampilan gigi keropos. Prosedur ini umumnya dilakukan untuk alasan kosmetik agar gigi terlihat lebih putih secara permanen.

7. Lakukan teknik bonding gigi

Jika pengeroposan gigi yang Anda alami cukup parah, terjadi di gigi depan, dan muncul perubahan warna pada gigi hingga mengganggu penampilan, dokter gigi biasanya menyarankan untuk melakukan teknik bonding gigi.

Teknik ini dilakukan dengan meletakkan suatu bahan yang sewarna gigi atau disebut juga resin.

Resin diletakkan untuk melapisi gigi yang ternoda atau keropos. Bahan ini dapat menutupi perubahan warna dan melindungi gigi dari pengeroposan yang lebih parah.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa Telisikers lakukan untuk mengatasi gigi keropos. Semoga bermanfaat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Haerani Hambali

 

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS