Begini Kondisi Tubuh Usai Berhenti Merokok 3 Bulan

Ahmad Jaelani, telisik indonesia

Jumat, 09 Agustus 2024

0 dilihat

Setelah berhenti merokok selama 3 bulan, banyak perubahan positif yang dirasakan oleh seorang perokok. Foto: Repro Pinterest

JAKARTA, TELISIK.ID - Berhenti merokok bukan perjalanan yang mudah. Namun, setelah tiga bulan menghentikan kebiasaan ini, tubuh akan merasakan perubahan signifikan yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa.

Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti merokok, berbagai perubahan mulai terasa dalam tubuh. Dalam waktu satu jam setelah berhenti, denyut jantung dan tekanan darah mulai turun menuju angka normal.

Pada tahap ini, Anda mungkin merasakan tangan dan kaki yang lebih hangat, menandakan perbaikan sirkulasi darah, seperti dilansir dari cnnindonesia.com, Jumat (9/8/2024).

Delapan jam setelah Anda berhenti merokok, jumlah nikotin dan karbon monoksida dalam darah mulai berkurang hampir setengahnya. Penurunan kadar nikotin ini berfungsi untuk memperbaiki kondisi paru-paru Anda, yang pada gilirannya membuat pernapasan terasa lebih nyaman.

Satu hari setelah berhenti merokok, tubuh Anda akan mulai menunjukkan peningkatan yang signifikan. Tekanan darah Anda mulai menurun, mengurangi risiko penyakit jantung yang sering terkait dengan kebiasaan merokok.

Baca Juga: 7 Bahaya Vape, Diklaim Tak Kalah Parah dari Rokok Konvensional

Selain itu, kadar oksigen dalam darah meningkat, memungkinkan Anda untuk berolahraga dengan lebih mudah dan nyaman. Pada hari ketiga, proses pemulihan tubuh semakin terasa.

Cara Anda bernapas menjadi lebih nyaman karena tabung bronkial di dalam paru-paru mulai rileks dan terbuka. Ini adalah indikasi bahwa paru-paru Anda mulai pulih dari kerusakan yang disebabkan oleh kebiasaan merokok, bersumber dari medical news today.

Memasuki minggu ketiga, yaitu sekitar tiga bulan setelah berhenti merokok, manfaat kesehatan yang lebih besar mulai terlihat. Paru-paru Anda akan terasa lebih kuat dan bersih, dan aliran darah secara umum membaik. Aktivitas fisik yang sebelumnya mungkin terasa melelahkan, kini akan menjadi lebih mudah dan nyaman dilakukan.

Baca Juga: Larangan Jual Rokok Eceran Resmi Diteken Jokowi

Selama periode tiga bulan ini, tubuh Anda tidak hanya mengalami perbaikan fisik, tetapi juga dampak positif pada kesehatan mental Anda. Studi menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat mengurangi risiko kecemasan dan depresi, memberikan manfaat tambahan bagi kesejahteraan emosional Anda.

Selain itu, berhenti merokok mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis. Penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan gangguan paru-paru adalah beberapa dari banyak manfaat kesehatan yang akan Anda rasakan setelah tiga bulan tanpa rokok.

Namun, perjalanan berhenti merokok tidak selalu mulus. Kecanduan nikotin sering menyebabkan efek samping seperti kemarahan, sedih, dan insomnia. Oleh karena itu, dukungan yang tepat dan strategi untuk mengelola gejala penarikan nikotin sangat penting dalam proses ini. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Haerani Hambali

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS