Ini 3 Manfaat dan Cara Pijat Kaki Sendiri di Rumah

Fitrah Nugraha, telisik indonesia

Minggu, 16 Januari 2022

0 dilihat

Tak hanya dapat menghilangkan rasa sakit atau menyembuhkan cedera pada kaki, pijat kaki juga punya segudang manfaat bagi kesehatan. Foto: Repro sehatq.com

KENDARI, TELISIK.ID - Pijat kaki menjadi salah satu cara untuk membuahkan tubuh lebih sehat. Apalagi pijat sudah dipercaya sebagai salah satu metode alternatif untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Mengutip 99.co, refleksi kaki merupakan metode pengobatan alternatif untuk mendukung kebugaran tubuh dengan cara memijat titik-titik tertentu pada area kaki.

Para terapis percaya, titik-titik tertentu bagian kaki mewakili kondisi organ dan anggota tubuh.

Namun tahukah Anda ternyata tak hanya dapat menghilangkan rasa sakit atau menyembuhkan cedera pada kaki, pijat kaki juga punya segudang manfaat bagi kesehatan.

Melansir hellosehat.com, berikut 3 manfaat pijat refleksi kaki bagi kesehatan Anda:

1. Mengurangi rasa nyeri

Pijat refleksi pada kaki juga membantu mengurangi rasa nyeri. Pijat refleksiologi pada kaki mampu mengeluarkan lebih banyak hormon endorphin. Hormon endorphin ini berguna untuk memblokir sinyal rasa sakit ke otak.

Endorphin adalah hormon penghilang rasa sakit yang lebih kuat dari obat morfin.

Orang yang sedang mengalami rasa sakit, bisa mencoba refleksiologi untuk mengurangi rasa sakit yang dirasakan.

2. Melepaskan stres

Memijat kaki bermanfaat untuk mengurangi kecemasan dan memunculkan sensasi rileks yang menyenangkan bagi tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati, Ternyata Golongan Darah Ini Gampang Terserang Stroke

Penting untuk mengetahui, bahwa di permukaan telapak kaki terdapat titik refleks yang dinamakan solar plexus.

Solar plexus ini semacam titik yang berisi semua sumber stres di dalam tubuh. Jika Anda rutin memijat atau melakukan refleks pada kaki, Anda perlahan bisa membuang stress di tubuh satu persatu lewat pijatan refleksi telapak kaki Anda.

3. Meningkatkan dan memperlancar sirkulasi darah

Aliran darah membawa banyak nutrisi dan oksigen untuk dibagikan ke berbagai sel-sel dalam tubuh. Darah juga berfungsi untuk membersihkan kotoran dan racun dari tubuh.

Sayangnya saat Anda stres, aliran darah akan terbatas dan tidak mampu bekerja melaksanakan tugasnya untuk tubuh.

Maka dari itu, pijat refleksi kaki dirasa pas dan bermanfaat untuk mengurangi stres serta membantu sirkulasi darah mengalir tanpa hambatan.

Nah, untuk memudahkan melakukan pijat kaki ini, berikut tips dan cara melakukannya secara sendiri di rumah:

Baca Juga: Waspada, Ini Bahaya Asap Rokok bagi Anak

Pertama, duduk di kursi dan posisikan tubuh senyaman mungkin.

Lalu, tekuk kaki kiri, angkat dan dan istirahatkan kaki kiri dengan lembut di atas paha kanan Anda.

Tuang sedikit losion atau minyak esensial kulit ke tangan Anda. Gosokkan dengan lembut ke kaki Anda dan pijat seluruh kaki Anda termasuk jari-jari kaki, lengkungan jari, dan tumit.

Lakukan pijatan lebih dalam. Tekan buku-buku jari tangan kanan Anda ke kaki kiri Anda.

Pijat dan remas perlahan jari jemari kaki. Anda juga perlahan bisa menarik jari-jari Anda ke luar bersamaan ataupun secara terpisah. Ini bisa meregangkan otot-otot di bawahnya. Jangan lupa ulangi dengan kaki satunya. (C)

Reporter: Fitrah Nugraha

Editor: Haerani Hambali