KENDARI, TELISIK.ID - Mata memiliki peran yang cukup signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Maka, penting bagi Anda untuk selalu menjaga fungsinya tetap optimal. Beberapa dari Anda mungkin langsung tertuju pada wortel.
Ya, memang betul. Sayuran oranye tersebut mengandung beta karoten yang bagus untuk kesehatan retina. Namun, nyatanya masih banyak pilihan sayur dan buah-buahan yang bisa dikonsumsi guna memelihara kesehatan mata.
Berikut daftar sayuran dan buah yang baik dikonsumsi untuk jaga kesehatan mata seperti dilansir dari Siloamhospital.com dan p2ptm.kemkes.go.id:
1. Wortel
Wortel adalah sayuran berwarna oranye yang mengandung beta karoten. Dimana beta karoten ini merupakan nutrisi yang akan diubah menjadi vitamin A ketika sudah masuk ke dalam tubuh.