KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang adalah kebiasaan yang sering dilakukan sehari-hari sejak kecil.
Mengutip kompas.com, kebiasaan adalah hal-hal yang secara berulang dilakukan, dan dilakukannya di bawah sadar. Kebiasaan juga menyangkut cara berpikir, hasrat, dan perasaan kita, yang terbentuk oleh berbagai pengalaman kita di masa lalu.
Karena kebiasaan adalah sesuatu yang berada di bawah sadar dan cenderung menjadi semacam kebutuhan, maka ia sulit diubah.
Proses suatu perilaku atau tindakan menjadi kebiasaan disebut habit formation. Menariknya, meski sulit, kebiasaan baru bisa dibangun dan ditumbuhkan.
Maka ada baiknya mulailah melakukan aktivitas positif secara perlahan hari demi hari. Aktivitas yang dilakukan rutin akan menjadi kebiasaan yang akan berdampak pada kualitas hidup.