KENDARI, TELISIK.ID - Berpuasa saat bulan Ramadan tak boleh jadi alasan untuk tak berolahraga. Olahraga tetap bisa dilakukan meski sedang berpuasa, asal di waktu tertentu yang aman untuk kesehatan.
Dilansir dari Jogja.tribunner.com, Dosen Departemen Gizi Kesehatan, FKKMK UGM, Tony Arjuna menjaskan, waktu yang tepat seperti mendekati waktu berbuka atau setelah melaksanakan salat tarawih.
“Saat berpuasa kalau mau melakukan olahraga idealnya saat dekat-dekat dengan waktu buka, 30 menit sampai 1 jam sebelum berbuka atau setelah tarawih,” terangnya, Kamis (6/4/2023).
Sementara itu, ia tidak merekomendasikan olahraga di pagi hari saat berpuasa.
Menurutnya, berolahraga di pagi hari ketika berpuasa tidak ideal dilakukan bahkan cenderung berisiko bagi yang tidak terbiasa.