Daun Kelor Senjata Ampuh Turunkan Kolesterol dan Asam Urat

Kamis, 03 Oktober 2024  /  9:34 pm

Kandungan antioksidan pada daun kelor, berperan dalam mencegah oksidasi kolesterol jahat. Foto: Repro Pixabay

KENDARI, TELISIK.ID - Daun kelor atau dikenal dengan nama ilmiah Moringa oleifera adalah tanaman yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Tanaman ini semakin populer di kalangan masyarakat modern berkat kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Daun kelor kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu manfaat yang banyak disorot adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

Penelitian modern telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi daun kelor secara teratur dapat memberikan efek positif pada kesehatan, khususnya dalam mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), seperti dikutip dari liputan6.com, Kamis (3/10/2024).

Selain itu, daun kelor juga membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, yang seringkali menjadi penyebab utama penyakit asam urat.

Dengan khasiatnya yang luar biasa ini, tidak heran jika daun kelor mulai menjadi pilihan utama bagi mereka yang mencari pengobatan alami.

Salah satu cara paling mudah untuk menikmati manfaat daun kelor adalah dengan mengolahnya menjadi minuman atau makanan yang mudah dikonsumsi sehari-hari.

Baca Juga: 14 Makanan Harian Terkontaminasi Senyawa Mikroplastik, Ancaman Kesehatan Tak Terlihat

Telikers, berikut adalah beberapa metode pengolahan daun kelor, dapat Anda coba di rumah untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

1. Proses Mengeringkan Daun Kelor

Mengutip halodoc.com, daun kelor kering menjadi salah satu cara yang populer untuk menyimpan daun kelor dalam jangka waktu yang lebih lama.

Bagi Anda yang tidak memiliki pohon kelor di rumah, membeli daun kelor kering bisa menjadi solusi praktis. Untuk membuatnya sendiri, cuci bersih daun kelor terlebih dahulu, kemudian keringkan di tempat yang sejuk dan teduh.

Proses pengeringan tanpa paparan sinar matahari langsung membantu menjaga kandungan nutrisi daun kelor tetap utuh. Setelah kering, daun kelor bisa diolah menjadi berbagai bentuk makanan atau minuman.

2. Mengolah Daun Kelor Segar dengan Merebusnya

Bagi Anda yang memiliki akses ke daun kelor segar, metode perebusan adalah cara yang paling mudah dan praktis. Cuci daun kelor hingga bersih, kemudian rebus dalam air mendidih selama beberapa menit hingga air berubah warna menjadi hijau.

Setelah itu, saring dan minum air rebusannya selagi hangat. Selain diminum, daun kelor yang sudah direbus juga bisa dimakan langsung sebagai sayuran yang bermanfaat bagi pencernaan.

3. Menggabungkan Daun Kelor dengan Bahan Lain

Untuk meningkatkan khasiat dari daun kelor, Anda bisa mengombinasikannya dengan bahan-bahan herbal lain yang juga memiliki manfaat kesehatan.

Beberapa bahan yang bisa digunakan bersama daun kelor antara lain jahe, kayu manis, daun salam, dan serai. Misalnya, Anda bisa membuat ramuan kelor-jahe dengan cara merebus air, kemudian tambahkan daun kelor dan jahe yang sudah digeprek.

Ramuan ini tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan asam urat, tetapi juga memberikan rasa yang hangat dan nyaman di tubuh.

4. Minuman Daun Kelor

Minuman dari daun kelor kering juga merupakan alternatif yang lezat dan menyehatkan. Cukup seduh daun kelor kering dengan air panas dan biarkan beberapa menit sebelum disaring.

Anda bisa menambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih nikmat. Minuman ini cocok dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, dan melawan peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Tujuh Bahaya Tahan Bersin, Paling Parah Bikin Gendang Telinga Pecah

5. Masakan Daun Kelor

Selain dijadikan minuman, daun kelor juga bisa digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai masakan. Anda bisa menambahkan daun kelor ke dalam sayur-sayuran, sup, atau bahkan masakan daging.

Kandungan nutrisinya yang tinggi tidak hanya menambah cita rasa masakan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang optimal. Dengan mengonsumsi daun kelor dalam berbagai bentuk masakan, Anda bisa menikmati khasiatnya secara berkelanjutan.

6. Bubuk Daun Kelor

Daun kelor kering juga bisa diolah menjadi bubuk yang mudah dicampurkan ke dalam berbagai hidangan. Anda bisa menambahkannya ke dalam smoothie, jus, atau bahkan taburkan ke atas makanan seperti nasi atau sayuran.

Bubuk daun kelor ini menjadi suplemen alami yang kaya akan nutrisi dan mudah digunakan dalam keseharian. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat daun kelor tanpa repot mengolahnya setiap kali ingin mengonsumsi. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Mustaqim

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS