Sama halnya seperti sayur paprika, seledri mengandung banyak air, dan juga serat, yang bisa mencegah gejala ambeien timbul. Serat yang dikandung seledri, bisa melunakkan feses, dan mengurangi keharusan Anda untuk mengejan, saat buang air besar.
Satu tangkai besar (28-31 cm) seledri, mengandung 1% serat dan 95% air. Iris saja sayuran ini dan tambahkan pada salad, sup, atau oleskan dengan selai kacang favorit Anda.
Baca juga: Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Meredam Stres
6. Labu squash
Labu squash yang berwarna oranye ini, masih termasuk dalam keluarga labu siam. Ada banyak jenis labu squash yang bisa dimakan. Namun, labu squash acorn, adalah jenis labu squash yang paling banyak mengandung serat.