Mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari sangat bermanfaat membantu penurunan berat badan. Selain menghidrasi tubuh juga menjaga tingkat energi tetap stabil.
"Minum cukup air putih setiap hari bisa meningkatkan hidrasi pada tubuh dan membantu meningkatkan level energi serta mood. Selain itu minum air putih sebelum makan membuat perut terasa lebih kenyang sehingga kamu bisa mengontrol porsi makan," ujar pakar nutrisi Erin Palinski-Wade, R.D., C.D.C.E.S.
2. Teh Hijau
Sudah banyak orang yang mengenal manfaat teh herbal ini. Teh hijau merupakan sumber anti oksidan paling kuat yang dapat bantu memperbaiki fungsi tubuh. Selain itu teh hijau juga kaya akan catechin, jenis antioksidan yang dipercaya meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak. Namun konsumsinya harus dibatasi tidak lebih dari dua cangkir sehari.
3. Air Lemon