Satu cangkir kopi hitam sebelum olahraga bermanfaat membantu penurunan berat badan. Minumlah kopi hitam tanpa gula dan susu minimal 30 menit sebelum berolahraga untuk mendapatkan efek yang maksimal. Minum kopi sebelum berolahraga bisa membantu membakar lebih banyak lemak dan kalori.
6. Infused Water
Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air tidak hanya menurunkan kadar kalori setiap habis makan, tetapi juga meningkatkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Jika bosan dengan air putih biasa, isi segelas air dengan es batu dan campuran di dalamnya, seperti irisan ketimun, irisan jeruk nipis, kemangi, dan daun mint.
7. Air Kelapa
Minum air kelapa setelah olahraga lebih sehat dibandingkan energy drink yang mengandung banyak gula dan kalori. Kandungan air kelapa yang rendah gula juga baik untuk kesehatan tubuh dan mempercepat penurunan berat badan. Karena itu air kelapa juga termasuk minuman untuk menurunkan berat badan.