KENDARI, TELISIK.ID - Olahraga menjadi aktivitas yang diperlukan tubuh. Dalam melakukannya, cara pernapasan yang baik penting diketahui agar olahraga bisa maksimal.
Dikutip bola.com, ketika kita sedang berolahraga, sering kali tanpa sadar kita menarik napas dari mulut. Sebenarnya, lebih disarankan untuk menghirup napas lewat hidung dan keluarkan secara perlahan melalui mulut.
Ternyata masih ada cara lain untuk mengatur pernafasan saat berolahraga agar bisa maksimal.
Melansir klikdokter.com, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatur pernapasan saat berolahraga:
1. Atur waktu menarik dan membuang napas