Baca Juga: 4 Pilihan Vitamin Bagi Penderita Asam Lambung
Lain halnya jika kamu berlari jarak jauh. Cara melatih pernapasan agar tidak mudah lelah saat berlari jarak jauh adalah dengan menghirup dan membuang napas menggunakan mulut.
Tujuannya adalah agar memungkinkan lebih banyak oksigen masuk ke dalam tubuh sehingga sel-sel otot kamu pun memperoleh bahan bakar yang lebih banyak.
3. Hindari menahan napas
Ketika melakukan jenis olahraga tertentu, seperti angkat beban, sering kali tanpa sadar kamu menahan napas. Sebaiknya, hindari kebiasaan tersebut agar asupan oksigen yang masuk tetap banyak.