5. Gunakan pernapasan perut
Cara agar napas panjang saat olahraga adalah dengan menggunakan pernapasan diafragma. Pastikan perut kamu ikut bergerak ketika melakukan menghirup udara ke dalam paru-paru. Hal ini bisa mencegah terjadinya hiperventilasi.
Saat kamu membuang napas, kontraksikan otot perut untuk mengeluarkan udara.
Nah, itulah beberapa cara yang Telisikers bisa lakukan dalam mengatur pernapasan saat berolahraga. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha