Agar power nap efektif, seperti dijelaskan dalam laman Healthline, kurangi distraksi yang dapat mengganggu tidurmu.
Baca Juga: 5 Fakta Unik Orang Kidal, Lebih Kreatif dan Ahli Olahraga
4. Bergeraklah
Dilansir National Health Service, rutin olahraga dapat membuat tubuh tidak cepat merasa lelah dalam jangka panjang. Ini menandakan bahwa olahraga dapat membuat tubuh jadi lebih banyak menyimpan energi.
Bahkan, hanya dengan jalan kaki 15 menit kamu sudah dapat merasakan tambahan energi. Kamu akan merasakan lebih banyak energi lagi jika meningkatkan aktivitas fisik lebih sering.