2. Tingkatkan Suasana Hati
Melansir Tempo.co, sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology pada tahun 2018 menemukan bahwa menghabiskan lima menit di luar rumah pun dikaitkan dengan peningkatan suasana hati yang signifikan.
Baca Juga: 8 Tips Mencuci Baju Kesayangan Agar Tahan Lama
Dalam studi tersebut, mahasiswa Universitas Regina di Kanada dinilai di ruang lab tanpa jendela versus kelompok alam, di mana para siswa duduk di bangku di taman kota di kampus. Tidak mengherankan, para siswa yang duduk di bangku yang mengalami lima sampai 15 menit di alam melaporkan keadaan emosi yang dapat diandalkan melalui peningkatan signifikan dalam emosi positif dan transenden diri.
3. Tingkatkan Kesehatan Otak