"Saat diet, jumlah makanan tentu berkurang dari normal tapi cukup seimbang sehingga tetap sehat dan aktif selama Ramadan," kata Salaamah Solomon, ahli diet bersertifikasi di Tygerberg Academic Hospital, Cape Town, Afrika Selatan.
2. Pilih jenis makanan yang seimbang
Anda harus memperhatikan jenis makanan untuk berbuka puasa dan sahur. Banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan karena tidak mengontrol makanan setelah buka puasa.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Makan Minum Saat Ramadan yang Perlu Dihindari
Belum lagi meningkatnya konsumsi makanan cepat saji atau gorengan selama bulan puasa yang membuat berat badan mudah naik. Oleh sebab itu, pilih jenis makanan yang seimbang untuk sahur dan berbuka jika ingin diet saat puasa yang sehat dan aman.