1. Tidur yang cukup
Menjaga daya tahan tubuh tidak harus dengan mengonsumsi makanan dan minuman saja, tapi juga tidur yang berkualitas. Setidaknya kamu memiliki waktu tidur sekitar 7-9 jam setiap malamnya untuk mengoptimalkan energi dan fungsi kognitif selama berpuasa.
Baca Juga: 5 Tips Aman dan Lancar Berpuasa bagi Ibu Menyusui
Kamu juga bisa jadwalkan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman agar kamu bisa tertidur dengan pulas dan nyenyak.
2. Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi