Hal positif lainnya tentang berolahraga adalah olahraga dapat mengalihkan perhatian, meskipun untuk sementara, dari pikiran dan perasaan depresi, menurut studi dalam jurnal Maturitas tahun 2017.
Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin bisa menjadi waktu bagi kita untuk menenangkan pikiran dan melibatkan tubuh.
Baca Juga: 3 Manfaat Kesehatan Saat Tidur Tanpa Bantal
6. Membantu tidur lebih nyenyak
Berolahraga dapat meningkatkan energi pada siang hari dan meningkatkan kualitas tidur pada malam hari, menurut temuan studi dalam jurnal European Journal of Clinical Investigation tahun 2020.