Baca Juga: 7 Cara Ini Bisa Tingkatkan Stamina
Kedua, lalukan chest expansion. Caranya letakkan kedua tangan ke dada samping lalu tarik napas panjang. Saat buang napas, tekan perlahan dada, mengikuti pergerakan napas, lakukan sebanyak empat hingga lima kali.
Ketiga, lakukan batuk efektif yaitu dengan cara tarik nafas dalam, lalu hembuskan. Tarik napas kembali dan batukkan sebanyak dua kali.
Keempat, purshed lips breathing. Siapkan tisu, lalu lakukan tarik napas dan hembuskan seperti meniup lilin, lakukan sebanyak empat hingga lima kali.
Baca Juga: Sudah Masuk Indonesia, Warga Bakal Divaksin Cacar Monyet?