Baca Juga: 7 Cara Sehat Ini Bisa Naikkan Berat Badan
Seperti olahraga ringan setiap hari atau banyak berjalan kaki. Hal itu dapat membantu kantung udara di paru-paru tetap terbuka sehingga pertukaran oksigen jadi lancar.
3. Batuk yang dikontrol
Perokok aktif memiliki banyak lendir menumpuk di paru-paru dan bisa tetap mengendap meski sudah berhenti merokok. Lendir yang berlebihan ini perlu dikeluarkan dengan cara dibatukkan.
Mengutip Medical News Today, cobalah tarik napas dari hidung, lalu buka mulut untuk membuang napas sambil batuk sekitar 2-3 kali. Terapkan cara ini berulang semampunya sampai lendir di dalam keluar dan napas menjadi lebih lega.