KENDARI, TELISIK.ID - Dalam hidup terkadang kita dihadapkan dengan beberapa hal yang membuat kita senang, kecewa bahkan sedih. Ketika sedang bersedih, seseorang cenderung menutup dirinya dari beberapa hal seperti menjadi lebih pendiam, dan tak sedikit dari mereka stres bahkan down dengan keadaan yang sedang dihadapi.
Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah kita harus bisa mendukung dan menghibur diri sendiri. Jika kita terus terlarut dalam perasaan down dan tidak berusaha untuk keluar, kita justru akan terus menerus merasa terpuruk dan menjalani hidup dengan perasaan yang berat.
Dilansir dari kejarmimpi.id, menurut peneliti dan pengajar psikologi dari University of Greenwich, London, Dr. Oliver Robinson, ada empat fase dalam QLC. Pertama, perasaan terjebak dalam sebuah situasi entah itu pekerjaan, hubungan atau hal lainnya.
Kedua, harapan bahwa akan muncul sebuah perubahan dalam hidup. Ketiga, mulai membangun kembali hidup yang baru. Keempat, mengukuhkan komitmen seputar aspirasi, motivasi dan tujuan.
Melansir dari yoursay.suara.com jaringan Telisik.id, berikut ini beberapa cara yang bisa kamu coba untuk bersikap baik terhadap diri sendiri terutama ketika sedang berada pada kondisi down.