Baca Juga: Makanan Sehat bagi Pengidap Asam Lambung
Namun, banyak orang yang memenuhi piring mereka dengan makanan sehat sebenarnya berjuang dengan berat badan karena mereka makan terlalu banyak.
Bahkan, menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam Obesity Research & Clinical Practice, penggunaan piring yang dikendalikan ukurannya di antara subjek penelitian menghasilkan penurunan signifikan dalam berat badan, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang.
Percaya atau tidak, kata Susan, ungkapan lapar mata benar-benar berlaku di sini. Ketika Anda menyiapkan piring, Anda mengandalkan apa yang Anda lihat untuk menentukan porsi makanan, yang seringkali jauh lebih banyak dari apa yang dapat - atau seharusnya - Anda makan.
Dikutip dari Sinarharapan.co, berikut adalah beberapa kebiasaan yang disarankan oleh Susan untuk membantu mengontrol porsi saat menyajikan dan menyusun makanan.