Kita semua tahu bahwa ikan dan makanan laut adalah sumber protein yang baik bagi kesehatan jantung.
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa mengurangi jumlah protein hewani dalam pola makan sehari-hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Bagaimanapun, menghindari daging olahan dan berpegang teguh pada protein nabati, makanan laut, serta potongan daging tanpa lemak dapat membantu kita menjaga jantung dalam kondisi yang baik.
Baca Juga: Ingin Cegah Penuaan Dini? Yuk, Konsumsi 5 Makanan Ini
3. Membuat rencana makan