Melansir suara.com dari Hindustantimes, seorang Praktisi Ayurveda, Nidhi Pandya Bhanshali menuturkan, terdapat beberapa kesalahan yang sering dilakukan orang dalam membangun otot tubuh, di antaranya sebagai berikut:
1. Makan terlalu banyak protein
Protein pada dasarnya memang memberikan dampak baik, terutama dalam membangun massa otot. Namun, terlalu banyak makan protein justru tidak baik bagi tubuh. Protein berlebih, berisiko membuat ginja, hati, serta hormon yang rusak. Oleh sebab itu, menjaga kuantitas protein yang dikonsumsi sangat diperlukan.
2. Makan jenis protein yang salah
Selain porsinya, jenis protein juga sangat berpengaruh pada pembentukan otot. Dikatakan, beberapa protein tertentu, kacang-kacangan, protein shake, dan tahu justru memengaruhi kesehatan usus.