Untuk itu, usahakan konsumsi protein yang memang sudah teruji baik dalam pembentukan massa otot.
3. Tidak cukup makan lemak
Selain protein, lemak juga menjadi hal penting untuk membangun otot. Lemak menjadi bahan bakar untuk memecah protein sehingga otot dalam tubuh dapat terbentuk.
Sementara itu, orang yang tidak cukup konsumsi lemak dapat menyebabkan otot dalam tubuhnya menjadi rapuh.
4. Mengernyit dan mendengus saat berolahraga