Baca juga: Sempat Anjlok, Menkeu Sebut Rupiah Kembali Menguat
Berhenti Merokok
Salah satu tahapan penting untuk meningkatkan kesehatan sistem pernapasan adalah dengan menjauhi apapun yang dapat menurunkan fungsi paru seperti merokok dan vaping, menurut Dr Eitches. Merokok dan vaping dapat menyebabkan iritasi pada paru yang menyebabkan kerusakan permanen dan merusak fungsi paru dengan merusak jaringan paru.
Berolahraga
Olahraga dapat meningkatkan kapasitas sistem pernapasan atau kemampuan bernapas. Dr Ryan Steele, ahli alergi-imunologi dan asisten profesor di Yale School of Medicine, mengatakan bahwa agar kantung paru-paru memiliki kapasitas udara yang banyak, seseorang harus aktif bergerak.