“Dengan berolahraga, Anda akan memperluas dan membuka kantung udara di paru-paru Anda,” ujar Dr Steele.
Mengurangi Penumpukan Lendir
"Lendir secara alami terjadi di tubuh kita, dan itu menyediakan fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan di saluran pernapasan kita," kata Dr Steele. Ini membantu untuk menangkap alergen, bakteri dan virus.
Baca juga: Kakek 61 Tahun Tega Nodai Cucunya Sendiri
Di saluran pernapasan kita, kita memiliki rambut kecil yang disebut silia yang memindahkan kotoran dari saluran pernapasan. Ada beberapa metode untuk mengendalikan lendir berlebih, yaitu dengan menyemprotkan saline nasal pray ketika Anda mengalami alergi. Mandi air panas juga bisa bermanfaat karena uap akan mengencerkan lendir dan mengeluarkannya dari dalam sistem pernapasan.