Taoge, kaya akan vitamin E, dapat melindungi sperma dari kerusakan sel. Wortel, mengandung karotenoid yang dapat meningkatkan motilitas dan morfologi sperma.
Baca Juga: Cara Ini Diklaim Bisa Atasi Ejakulasi Dini
Kerang-kerangan, seperti tiram dan remis, mengandung seng yang membantu produksi sperma dan testosteron serta zat besi yang melancarkan aliran darah ke alat genital.
Menjalani pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi makanan-makanan tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
Penting untuk diingat bahwa setiap tubuh berbeda, oleh karena itu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu. (C)