Ada banyak waktu luang yang dapat kita manfaatkan ketika lebaran. Namun, satu hal yang wajib diingat adalah kita tidak boleh mageran. Tidur di kasur atau bermalas-malasan di sofa memang terasa nyaman, tapi kita harus tetap aktif bergerak.
Baca Juga: 4 Tips Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Bisa Kamu Coba
Ia menyarankan agar kita melakukan beberapa latihan fisik setidaknya selama 30 menit. Latihan fisik yang dimaksud bisa dengan jalan cepat atau latihan aerobik. Namun orang-orang yang telanjur mengidap hipertensi namun jarang bergerak disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan latihan fisik.
6. Konsumsi makanan sehat
Pola makan sehat adalah kunci untuk menurunkan dan mempertahankan tekanan darah pada tingkat yang normal. Mengonsumsi makanan tertentu, terutama yang tinggi nutrisi seperti potasium dan magnesium, dapat membantu mengurangi tekanan darah.