Beri seperti blueberry dan blackberry merupakan buah yang baik untuk buka puasa. Vitamin di dalam jenis buah beri ini bisa menjaga kesehatan tubuh dan fungsi sistem imun.
Sementara itu, kandungan antioksidannya berpotensi menurunkan risiko sejumlah penyakit.
Buah-buahan merupakan salah satu bahan makanan paling menyehatkan, termasuk untuk buka puasa. Pasalnya, buah mengandung air, vitamin, mineral, dan berbagai zat gizi lainnya yang mungkin hilang setelah Anda berpuasa seharian.
Untuk mempertahankan nilai gizi dan manfaatnya, sebaiknya makanlah buah-buahan dalam bentuk yang masih segar. Batasi penggunaan gula tambahan agar menu buka puasa Anda tetap menyehatkan. (C)
Reporter: Fitrah Nugraha