4. Tidak makan sampai kenyang

Hara hachi bu berarti makan sampai kenyang. Itu adalah filosofi Konfusianisme yang mengajarkan seseorang untuk menghindari makan berlebihan dan makan sampai Anda 80 persen kenyang.

Penulis The Okinawa Program: How the Longest-Lived People Achieve Everlasting Health And How You Can Too, Bradley, Craig Wilcox dan Makoto Suzuki, menyarankan bahwa metode ini dapat memperpanjang usia harapan hidup lansia dengan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi. (C)

Penulis: Nur Khumairah Sholeha Hasan

Editor: Kardin