Baca Juga: 8 Akibat Kekurangan Vitamin A, Dari Kulit Kering Hingga Picu Jerawat
Vitamin E juga termasuk vitamin yang hanya larut dalam lemak, sehingga lebih baik dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Untuk hasil optimal, konsumsi vitamin E di pagi hari selepas makan pagi.
5. Vitamin A
Masih dilansir dari Healthline, sebagian besar suplemen vitamin A mengandung vitamin yang berasal dari minyak hati ikan atau dalam bentuk vitamin A karotenoid, yaitu senyawa tanaman yang diubah oleh tubuh menjadi bentuk aktif vitamin A.
Untuk meningkatkan penyerapan yang optimal, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin A dengan makanan yang mengandung lemak. Namun hati-hati dalam mengonsumsi vitamin A ini. Beberapa penelitian mengatakan, suplemen vitamin A dosis tinggi dapat meningkatkan risiko semua penyebab dan kematian terkait kanker. Untuk alasan ini, jangan mengonsumsi suplemen vitamin A dosis tinggi tanpa persetujuan dokter. (C)