Vitamin C dapat membantu meningkatkan sel darah putih yang bertugas melawan virus dan bakteri. Maka dari itu, dengan mengonsumsi vitamin C, otomatis kamu bisa memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Baca Juga: Hindari Minum Teh Saat Sahur, Ini 3 Dampaknya
Jika kamu mengonsumsi vitamin C saat puasa, imun lebih terjaga dan tidak mudah terserang penyakit seperti flu dan batuk.
- Vitamin A
Salah satu vitamin yang kamu butuhkan saat puasa adalah vitamin A. Menurut penelitian Journal of Clinical Medicine, vitamin A dapat membantu memperkuat lapisan lendir yang terdapat di permukaan tubuh. Lapisan tersebut yang kemudian akan melindungi kamu dari virus dan bakteri.