Misalnya dalam sebuah penelitian pada 710 dewasa muda, mereka yang makan makanan fermentasi lebih sering mengalami lebih sedikit gejala kecemasan sosial.
Banyak penelitian lain menunjukkan bahwa suplemen probiotik dan makanan kaya probiotik seperti kimchi memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental. Ini mungkin karena interaksinya dengan bakteri usus Anda yang secara langsung memengaruhi suasana hati.
Baca juga: Badan Sering Lesu? Ini Tips Agar Tetap Berstamina
4. Telur
Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang cukup banyak dipilih.