Oleh karena itu, batasilah penggunaan smartphone dan jangan terburu-buru memeriksa ponsel setelah bangun tidur untuk menghindari stres atau cemas.
2. Memengaruhi Kinerja Otak
Layar LED pada ponsel mengeluarkan cahaya biru. Nah, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Neural Transmission, paparan cahaya biru dari ponsel dapat memengaruhi kinerja otak. Pada penelitian yang dipublikasikan di Journal of Applied Physiology pada 2011 juga menunjukkan bahwa cahaya biru dapat menekan hormon melatonin pada otak manusia.
Perlu diketahui bahwa melatonin berperan untuk mengatur siklus bangun dan tidur. Dalam kondisi yang gelap, tubuh akan memproduksi lebih banyak melatonin dan mengirimkan sinyal ke otak untuk tidur. Sedangkan, dalam keadaan terang atau ada cahaya, maka produksi melatonin menurun dan memberikan sinyal pada tubuh untuk bangun.
3. Menjadi Kurang Produktif