Baca Juga: Hati-Hati, Banyak Rebahan Bisa Berdampak pada Otak dan Kesehatan
2. Kacang
Kacang adalah sumber makanan yang kaya vitamin E dan B6 bersama dengan asam lemak omega-3 dan omega-6. Ini juga dianggap sebagai antioksidan yang hebat dan memiliki nilai gizi yang tinggi.
Kacang ramah jantung dan juga membantu meningkatkan daya ingat Anda. Anda dapat memasukkan kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang mete, kacang Brazil dalam diet Anda.
3. Gandum Utuh