1. Meditasi Fokus Pada Pernapasan
Duduk dengan nyaman di tempat yang tenang. Tutup mata Anda dan fokuslah pada pernapasan. Rasakan aliran napas masuk dan keluar, biarkan pikiran-pikiran yang muncul perlahan-lahan hilang. Kembali fokus pada napas untuk mencapai ketenangan batin.
Baca Juga: Keindahan dan Kesan Mistik Gunung Popalia Konawe Selatan jadi Incaran Pendaki
2. Visualisasi Cahaya
Duduk dengan nyaman, tutup mata Anda, dan bayangkan bola cahaya putih yang bersinar di antara alis Anda. Cahaya ini perlahan-lahan semakin terang, berisi energi positif. Rasakan energi tersebut meresapi tubuh Anda.